Mau Hidup Sehat??? Ini rambu-rambunya

Tubuh yang sehat dan kuat merupakan dambaan setiap orang. Pada dasarnya setiap orang terlahir dalam keadaan sehat hanya saja bagaimana cara mempertahankan dan menjaga kesehatan yang sulit untuk  dilakukan sebagian orang.Tubuh yang sehat ditunjang berbagai macam factor sebagai berikut:

1. Konsumsi Makanan 

Di jaman sekarang ini segala sesuatu berkembang dengan cepat  sehingga mempengaruhi kebutuhan konsumsi masyarakar terhadap bermacam makanan cepat saji seperti mie instan,junk food dan makanan lainnya yang sangat berpengaruh buruk bagi kesehatan apabila di konsumsi terus menerus dalam jangka waktu yang lama dan jumlah yang berlebihan. 

Usahakan mengkonsumsi makanan yang diolah sendiri secara higienis.Usahakan mengkonsumsi makanan seperti sayuran dan buah-buahan.

2. Konsumsi Vitamin

Asupan makanan yang telah anda makan dapat anda kombinasikan dengan suplement vitamin dan kalsium yang sangat berguna bagi daya tahan tubuh dan tulang anda.Dapat mengkonsumsi vtamin C sebelum aktivitas

3. Olahraga/ Berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat mudah dilakukan tetapi tidak semua orang mau menjalankannya karena banyak factor seperti ketidak tersediaan waktu. Padahal olahraga dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Contohnya olahraga mebersihkan rumah anda sendiri mulai mengepel,menyapu dan membersihkan semuanya

Itu contoh kecil olahraga yang dapat dilakukan kapanpun.

4. Istirahat yang cukup

Setelah seharian melakukan berbagai aktivitas tubuh juga perlu di recharge kembali, tidak hanya melalui asupan makanan tetapi juga istirahat yang cukup. Usahakan tidur minimal 6jam sehari

5. Menciptakan udara yang bersih 

Tinggal di kota besar dengan mobilitas yang tinggi didukung dengan asap kendaraan yang dapat menyebabkan polusi solusi untuk menciptakan udara yang bersih yaitu dengan menanam pohon disekeliling rumah anda jika tidak mempunyai halaman dapat di tanam dalam pot kecil sehingga tanaman tersebut dapat menyerap kandungan gas C02 

6. Optimis  

Untuk yang satu ini kesehatan didukung dari bagaimana anda memandang dan menanggapi hidup

Kegagalan 

Masalah

Hambatan dan 

Rintangan 

Bukanlah suatu alasan untuk memandang hidup secara pesimis

Rasa optimis berdampak positif bagi kesehatan anda. 

Orang yang optimis selalu memandang hidup dengan penuh harapan yang positif ke depan